Magazin
Wissen, das im Alltag hilft
Verständliche Artikel zu Long COVID, ME/CFS und chronischer Erschöpfung, aus dem Wissen des Buches und aus eigener Erfahrung.
ME/CFS und Burnout: Wenn der Geist will, aber der Körper nicht kann
Warum der innere Antrieb bleibt, obwohl der Körper eine völlig neue Belastungsgrenze setzt.
Artikel lesen → · 6 Min. GemeinschaftSoziale Isolation bei Long COVID und ME/CFS
Wie kleine, druckfreie und digitale Kontakte trotz begrenzter Energie Verbindung ermöglichen.
Artikel lesen → · 6 Min. Sechs ZahnräderDie sechs Zahnräder bei Long COVID: Warum der Körper als Ganzes betrachtet werden muss
Das Modell zeigt, wie unterschiedliche Körpersysteme ineinandergreifen – ohne Einheitslösung, To-do-Liste oder Heilversprechen.
Artikel lesen → · 6 Min. Begriffe verstehenLong COVID, Post-COVID und ME/CFS: Warum sie zusammenhängen
Die Begriffe sind keine Synonyme, ihre Krankheitsbilder können sich jedoch deutlich überschneiden.
Artikel lesen → · 6 Min. Urlaub bei Long COVIDUrlaub mit Long COVID und ME/CFS: Wie Erholung nicht zum nächsten Crash führt
Urlaub mit Long COVID und ME/CFS braucht Planung und Pacing. Erfahre, wie Reisen und Ausflüge möglich werden, ohne die eigene Belastungsgrenze zu ignorieren.
Artikel lesen → · 5 Min. N.A.V.I.-ModellDas N.A.V.I.-Modell & die sechs Zahnräder
Das N.A.V.I.-Modell und die sechs Zahnräder geben Orientierung bei Long COVID und ME/CFS – ohne Einheitslösung, Leistungsdruck oder Heilversprechen.
Artikel lesen → · 6 Min. PacingPacing bei Long COVID und ME/CFS: Energie klug einteilen, Crashs vermeiden
Pacing bei Long COVID und ME/CFS verständlich erklärt: wie du mit Energiemanagement deine Belastungsgrenze respektierst, PEM verstehst und Crashs vermeidest.
Artikel lesen → · 5 Min. PEMPEM (Post-Exertionelle Malaise): das Leitsymptom verstehen
PEM (Post-Exertionelle Malaise) ist der Belastungscrash bei Long COVID und ME/CFS. Was dahintersteckt, woran du sie erkennst und wie Pacing schuetzt.
Artikel lesen → · 5 Min. Atmung und VagusnervAtmung und Vagusnerv: Der erste Schritt zurück bei Long COVID
Atmung und Vagusnerv hängen bei Long COVID eng zusammen. Wie ruhige Nasenatmung das Nervensystem beruhigt, plus sanfte Atemübungen für Betroffene.
Artikel lesen → · 6 Min. Brain FogBrain Fog bei Long COVID: Wenn der Kopf nicht mehr mitspielt
Brain Fog bei Long COVID ist keine Einbildung, sondern Neuroinflammation. Eine ehemalige Zahnärztin und Betroffene erklärt einfühlsam, was im Gehirn passiert und was hilft.
Artikel lesen → · 5 Min. Schlaf bei Long COVIDSchlaf bei Long COVID: Wenn die Nacht nicht mehr erholt
Schlaf bei Long COVID ist oft nicht erholsam: Warum langer Schlaf nicht ausreicht, welche Ursachen dahinterstecken und was sanft helfen kann. Aus aerztlicher und eigener Erfahrung.
Artikel lesen → · 5 Min. Long COVID bei KindernLong COVID bei Kindern: was Eltern wissen und tun können
Long COVID bei Kindern erkennen: typische Symptome, warum Schule oft nicht mehr geht und wie Eltern ihr Kind unterstuetzen. Empathisch und fundiert von Dr. Claudia Kanitz.
Artikel lesen → · 6 Min.