Hol dir dein Leben zurück.
Gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Leben, Energie und Lebensfreude.
Das Buch
Long Covid · Long Story
Nicht geheilt. Aber zurück.
Als meine Gesundheit nach mehreren Corona-Infektionen zusammenbrach, begann eine Odyssee, die Millionen kennen: Long COVID (ME/CFS), Fibromyalgie, Post-Vac und weitere postinfektiöse Erschöpfungserkrankungen (PAIS), dazu ein Gesundheitssystem ohne Antworten. Also habe ich mir die Antworten selbst geholt.
Kein Fachbuch. Kein Verschwörungsnarrativ. Sondern der Weg einer Zahnärztin, die zur Patientin wurde und daraus etwas gemacht hat, das anderen hilft. Verstehen, was die Krankheit ist. Handeln mit ersten konkreten Schritten. Getragen von einer echten Geschichte.
- Verständlich erklärt, wie Long COVID und Fatigue wirklich zusammenhängen, ganz ohne Fachjargon.
- Konkrete Schritte zu mehr Energie, erprobt von einer ehemaligen Zahnärztin und Betroffenen.
- Praktische Werkzeuge und Checklisten, die du sofort anwenden kannst.
- Endlich jemand, der dich versteht, weil sie denselben Weg gegangen ist.
Genesung bedeutet nicht zwangsläufig Heilung. Aber Lebensqualität, Selbstwirksamkeit und Perspektive sind wieder möglich.
Dr. Claudia Kanitz
Wer ist Claudia
Von der Zahnärztin zur Patientin und zur Aufklärerin
Dr. Claudia Kanitz führte 25 Jahre eine eigene Praxis in Hamburg, mit einem Herz für die Kinderzahnheilkunde. 2022 brach ihre Gesundheit nach mehreren Corona-Infektionen zusammen. Was als Zahnärztin begann, lernte sie neu aus der Perspektive einer Patientin: vom Bett und von der Couch aus, mit Schmerzen, Brain Fog und der Unterstützung eines internationalen Netzwerks.
Heute verbindet sie ihr medizinisches Wissen mit der eigenen Erfahrung als Betroffene und macht komplexe Zusammenhänge verständlich.
Die ganze Geschichte
Sie kennt den Weg
Sie spricht nicht von oben herab, sondern aus eigener Erfahrung mit Long COVID und ME/CFS.
Medizinisch fundiert
Ehemalige Zahnärztin mit Master in Kieferorthopädie und Academic Expert in NeuroPsychoImmunology, dazu Atemtherapie und integrative Medizin.
Sie bleibt an Bord
Das Buch ist der erste Baustein einer Mission: fundierte Hilfe, die Betroffene im System oft nicht finden.
Wie ich arbeite
Drei Modelle, ein roter Faden
Durch mein Buch, die Community und meine Begleitung ziehen sich drei Konzepte. Sie zeigen, wie ich auf Long COVID (ME/CFS), Fibromyalgie und chronische Erschöpfung schaue.
Atmen, ohne zu überfordern
Entstanden aus meiner Soma Breath®-Ausbildung, weiterentwickelt für Menschen mit Erschöpfung und einem Nervensystem im Daueralarm.
Orientierung statt Verzweiflung
Ein Akzeptanz- und Kompass-Modell: Zusammenhänge verstehen und trotz Unsicherheit wieder handlungsfähig werden.
Der Körper als Uhrwerk
Stockt ein Zahnrad, geraten die anderen mit ins Stocken. Sechs Bereiche, die ineinandergreifen. Unten im Detail.
Die sechs Zahnräder im Detail
- Neuroregulation, Nervensystem & SchlafDas Fundament: Regulation und erholsamer Schlaf.
- Psyche, Emotionen & ResilienzStress, Trauma und innere Stabilität.
- Immunsystem, Entzündung & StoffwechselEntzündung, Energie und Zellgesundheit.
- Ernährung, Darm & DetoxWas nährt, was belastet, was entlastet.
- Bewegungsapparat, Muskeln & FunktionBelastbarkeit im machbaren Rahmen.
- Medizinische Interventionen & TherapienKlassische Medizin und gezielte Verfahren.
So wie kein Uhrwerk dem anderen gleicht, gleicht auch keine Long-COVID-, ME/CFS-, Fibromyalgie- oder Erschöpfungsgeschichte einer anderen. Deshalb beginnt jede Begleitung mit einer detektivischen Spurensuche.
#LongCovidChallenge
Gemeinsam lauter werden
Long COVID (ME/CFS), Fibromyalgie und Post-Vac sind real, auch wenn man sie nicht sieht. Dieses Buch kommt aus einer echten Bewegung von Betroffenen, nicht aus einem Einzelfall. Werde Teil davon: vernetze dich, tausche dich aus, mach die Krankheit sichtbar.
Community-Link (Skool) wird ergänzt, sobald freigegeben.
Stimmen & Vorwort
Begleitet von internationalen Stimmen
„Dr. Claudia Kanitz versteht das auf tiefe Weise. Ihr Ansatz hilft dem Nervensystem, zurück ins Gleichgewicht zu finden.“
Patrick McKeown, Gründer von Oxygen Advantage, hat das Vorwort geschrieben. Drei international anerkannte Stimmen begleiten das Buch.
Fachlicher Austausch und Andockung u.a.: Prof. Carmen Scheibenbogen (Charité) · Prof. Michael Stingl · Fatigatio e.V. · Deutsche Gesellschaft für ME/CFS
Magazin
Wissen, das im Alltag hilft
Verständliche Artikel zu den Themen, die Betroffene wirklich bewegen, aus dem Wissen des Buches.
Pacing bei Long COVID und ME/CFS: Energie klug einteilen, Crashs vermeiden
Pacing bei Long COVID und ME/CFS verständlich erklärt: wie du mit Energiemanagement deine Belastungsgrenze respektierst, PEM verstehst und Crashs vermeidest.
Artikel lesen → PEMPEM (Post-Exertionelle Malaise): das Leitsymptom verstehen
PEM (Post-Exertionelle Malaise) ist der Belastungscrash bei Long COVID und ME/CFS. Was dahintersteckt, woran du sie erkennst und wie Pacing schuetzt.
Artikel lesen → Atmung und VagusnervAtmung und Vagusnerv: Der erste Schritt zurück bei Long COVID
Atmung und Vagusnerv hängen bei Long COVID eng zusammen. Wie ruhige Nasenatmung das Nervensystem beruhigt, plus sanfte Atemübungen für Betroffene.
Artikel lesen →Kostenloser PEM-Selbstcheck
Kennst du diese Anzeichen?
Post-Exertionelle Malaise (PEM) ist das Kernsymptom von ME/CFS und Long COVID: eine Verschlechterung nach Belastung, oft zeitverzögert. Dieser kurze Selbstcheck ist kein medizinischer Test, sondern eine erste Orientierung.
Hinweis: Dieser Selbstcheck ersetzt keine ärztliche Diagnose.
Tiefer einsteigen
Wenn dich der Selbstcheck nachdenklich macht: Im Magazin steht ausführlich, was hinter PEM steckt und wie Pacing im Alltag wirklich funktioniert.
PEM verstehen Pacing im Alltag